隨著韓流的影響力不斷，越來越多人希望擁有如韓國明星和女團成員般的無瑕美肌。
你是否也羨慕過Blackpink、Twice這些女團成員們光滑緊緻的肌膚？
在這個社群媒體充斥的時代，焦慮和不規律的生活方式對皮膚造成不容忽視的影響。
是不是常常感覺自己皮膚乾燥，甚至開始出現細紋和皺紋？
面對這些問題，我們需要更科學、更有效的抗老方法來幫助我們逆轉肌膚老化，重拾年輕光彩。
石榴：抗氧化之王
石榴被譽為抗氧化之王，富含多種有益於皮膚的營養素。
特別是石榴中的鞣花酸，能有效對抗自由基，減少氧化壓力對細胞的損傷，從而延緩衰老。
①保持肌膚彈性
實驗研究表明，石榴萃取物能夠促進皮膚纖維母細胞的增生，並抑制膠原蛋白分解酶的活性，從而保持肌膚的彈性。
此外，石榴萃取物還能促進肌膚的新陳代謝哦[1]。
②具美白淡斑效果
針對20至40歲女性受試者進行的實驗中，在UV照射後持續補充石榴萃取物中的鞣花酸，結果顯示肌膚亮度顯著提升，黑色素及紅斑均有減少。
這對於改善臉部亮度、減少汙點及雀斑均有顯著幫助[2] 。
③預防黯沉
在天竺鼠的實驗中，持續攝取石榴萃取物中的鞣花酸，並在實驗的第7、9、11天進行UV照射，觀察黑色素沉澱的變化。
結果顯示，石榴萃取物能夠抑制黑色素細胞的增殖，並減少黑色素細胞中酪胺酸酶的活性，從而預防並修復因紫外線造成的黑斑與黯沉[3]。
白皮杉醇：超強抗老成分
從百香果籽中萃取的白皮杉醇，結構類似於白藜蘆醇的多酚類化合物，具有更好的吸收率，對人體具有抗氧化、抗炎和抗癌等多種益處。
①抗皮膚老化
研究表明，白皮杉醇能夠有效降低體內過量的活性氧自由基，這些自由基是導致細胞老化的主要原因之一。
通過減少自由基對細胞的損傷，夠延緩皮膚老化過程，保持皮膚的年輕狀態[4]。
②促進膠原蛋白合成
白皮杉醇能夠抑制膠原蛋白分解酵素的活性，這些酵素會破壞皮膚中的膠原蛋白。
膠原蛋白是維持皮膚彈性和緊緻度的關鍵蛋白質。
通過抑制這些酵素，白皮杉醇可以促進膠原蛋白的生成，從而增強皮膚的彈性和緊緻度，減少皺紋和鬆弛現象[5]。
③改善皮膚彈性
在針對肌膚乾燥問題的研究中，持續補充白皮杉醇被發現能夠顯著提升皮膚的彈性。
這對於乾燥膚質或長時間身處在乾燥環境(例如冷氣房)的族群更為重要，這類的人群更容易出現肌膚缺水和缺乏彈性的問題。
白皮杉醇能夠改善皮膚的保水能力，使皮膚更加柔軟光滑[6]。
④高效吸收與利用
白皮杉醇在體內的吸收利用率極高，研究顯示其吸收利用率是白藜蘆醇的兩倍。
意味著在相同劑量下，白皮杉醇能夠更有效地被身體吸收和利用，發揮其護膚和保健功效[7]。
鳳梨酵素：促進消化與抗炎
鳳梨酵素是一種從鳳梨中萃取出來的天然蛋白酶，具有多種健康益處，包括促進消化、抗炎和改善皮膚健康等。
①減少腫脹和發紅
研究表明，鳳梨酵素能夠顯著降低腫脹，減少瘀傷，加快癒合時間，並減輕外科手術後的不適[8]。
這使其成為美容手術後護理的重要成分，有助於皮膚修護。
②緩解鼻竇不適
研究表明，鳳梨酵素能有效減輕由鼻竇炎引起的不適和腫脹[9] 。
鼻竇炎所導致的鼻塞情況可能使睡眠受到干擾，進而增加睡眠障礙的風險，導致膚況不佳及影響身體的代謝功能。
③協助燒傷和傷口恢復
多項研究，包括對人類和動物的研究，發現鳳梨酵素能夠去除燒傷和傷口的壞死組織，促進傷口癒合[10]。
這對於美容護理中涉及的微創手術或皮膚損傷後的護理特別有益。
④促進整體健康
臨床研究發現，補充鳳梨酵素能夠增加免疫系統激素的含量，從而增強身體對抗病原體的能力[11]。
能夠幫助維持皮膚健康和整體身體狀況。
最後跟大家分享，通過上述科學的飲食及選對的成分進行營養補充，想要讓肌膚逆齡生長不再是遙不可及的夢想，再加上健康的生活方式，我們都可以讓肌膚保持年輕的狀態哦！
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本文參考資料 REFERENCE：
1.民族藥物學期刊 J. ethnopharmacol. (2006) 103:311-318.
2.J. Nutr. Sci. Vitaminol. (2006) 52:383-388
3.Biosci. Biotechnol. Biochem. (2005) 69:2368-2373.
4.Biol. Pharm. Bull. (2013) 36,
5.J. Agric.Food Chem. (2010) 58, 11112-11118
6.Jpn pharmacol Ther (理と治療)Vol.46 no.7 2018
7.Setoguchi Y, Oritani Y, Ito R, Inagaki H, Maruki-Uchida H, Ichiyanagi T, Ito T. Absorption and metabolism of piceatannol in rats. J Agric Food Chem. 2014 Mar 26;62(12):2541-8. doi: 10.1021/jf404694y. Epub 2014 Mar 13. PMID: 24625210.
8.Zatuchni GI, Colombi DJ. "Bromelains therapy for the prevention of episiotomy pain." Obstet Gynecol. 1967;29(2),275-8.
9.Guo R, et al. "Herbal medicines for the treatment of rhinosinusitis: a systematic review." Otolaryngol Head Neck Surg. 2006;135(4),496-506.
10.Pavan R, et al. "Properties and Therapeutic Application of Bromelain: A Review." Biotechnol Res Int. 2012; 2012,976203.
11.Desser L, et al. "Cytokine synthesis in human peripheral blood mononuclear cells after oral administration of polyenzyme preparations." Oncology. 1993;50(6),403-7.
