想要提升健康，腸道是關鍵。

想像一下，如果你的腸道是一個繁忙的都市，那麼益生菌就像是那些維持城市秩序的警察，維持腸道正常的運作。

但是要它們發揮最大效能，需要以下3點的支援：

 

1️⃣ 膳食纖維：益生菌的肥料

膳食纖維大多是我們無法消化的纖維， 意味著它們可以穿越胃部和腸道，直達那些需要營養的益生菌。

而它是來自於蔬菜、穀物、水果等天然食物，

或者是像玉米來源可溶性纖維、異麥芽寡糖等這樣的補充品，

能讓益生菌更有力氣，增強我們的免疫系統[1]。

 

2️⃣ 後生元：腸道的清潔大隊

後生元是益生菌的代謝產物，能夠酸化腸道環境，不利於壞菌生存，並提供了一個幫助益生菌生存的場所。

這個過程產生的好處遠不止於促進腸道的健康，

研究發現能幫助我們預防肥胖症、慢性疾病、血糖調節、過敏、消化道疾病、發炎，甚至有助於預防某些類型的癌症[2]。

 

3️⃣ 包埋菌：益生菌的保鏢

益生菌在到達腸道的路上會遇到許多危險，比如強酸強鹼的胃液。

包埋技術把益生菌包裹在一層保護膜中，確保它們能安全穿過惡劣的消化道環境，安全抵達腸道。

根據研究顯示包埋益生菌與未被包埋菌株相比，在腸道有更高的存活率 [3]。

 

結合這3個關鍵因素，膳食纖維、後生元和包埋菌技術，提供腸道健康，確保益生菌都能茁壯成長，為你的健康帶來的改變。

 

📌本文參考資料 REFERENCE：

  1. Glenn R. Gibson, Marcel B. Roberfroid,Dietary Modulation of the Human Colonic Microbiota: Introducing the Concept of Prebiotics,The Journal of Nutrition,Volume 125, Issue 6,1995,Pages 1401-1412,ISSN 0022-3166,https://doi.org/10.1093/jn/125.6.1401.
  2. Żółkiewicz, J.; Marzec, A.; Ruszczyński, M.; Feleszko, W. Postbiotics—A Step Beyond Pre- and Probiotics. Nutrients 2020, 12, 2189.
  3. Del Piano M. et al. Evaluation of the intestinal colonization by microencapsulated probiotic bacteria in comparison with the same uncoated strains. J Clin Gastroenterol. 2010 Sep;44 Suppl 1:S42-6.