熱量炸彈喝下肚？你以為在取暖，其實正在變胖-知識文圖

冬季熱飲「隱藏熱量榜」公開！喝對不怕胖，暖身還能變瘦💪
冬天一到，最幸福的事莫過於雙手捧著一杯熱飲，讓暖意直達心底～
但你知道嗎？這些看似療癒的熱飲，其實正默默把脂肪堆在你身上！


以下是冬天最容易喝出贅肉的熱飲排行榜，你中幾項？
🥶 No.1：熱可可 —— 暖心也暖「腰圍」
濃郁香甜的熱可可，一杯（480mL）竟高達 727大卡、含糖74g（約15顆方糖）！
👎熱量直逼一碗滷肉飯＋半杯珍奶，堪稱冬季熱飲大魔王！


✅ 健康替代法：
試試自製無糖可可飲，或選擇美神貼心研製的『黑魔可可』：
✔️選用50%以上高濃度可可
✔️不加鮮奶油，搭配植物奶或低脂奶
✔️控糖不控味，濃郁香氣一樣滿足
✔️每包熱量僅40大卡，低負擔超有感！

 

🍠 No.2：芋頭鮮奶 —— 芋香背後藏著「糖＋油」陷阱
你最愛的芋頭塊與芋泥，常是用糖漿、煉乳與奶油調製，
一杯（650mL）熱量高達 526大卡、含糖63g（約13顆方糖）！


✅ 健康替代法：
✔️用蒸熟芋頭＋無糖豆漿打成濃芋飲
✔️選擇無煉乳、低糖版本的芋頭飲品
✔️天然芋香搭配植物奶，香濃又飽足，熱量減半！
✔️推薦美神『芋魔拿鐵』，吃得到芋頭、喝得到奶香，熱量僅53.2大卡，超級佛系！


🍲 No.3：濃湯、薑母鴨、羊肉爐 —— 喝湯＝喝油！？
冬天愛喝湯沒錯，但市售濃湯常用勾芡、奶油提香，
薑母鴨與羊肉爐湯底油脂與鈉含量爆表，加上炸豆皮與火鍋料，
熱量高得驚人，喝湯真的可能等於喝油！


✅ 健康喝法：
✔️喝湯前先撇油，避開最油膩的湯面
✔️選擇清燉湯底，加入大量蔬菜、豆腐代替加工料
✔️挑選高纖、好油調製的濃湯取代傳統濃湯
✔️推薦美神『零代慾濃湯系列』
✔️每包含8克以上膳食纖維，濃稠來自膳食纖維
✔️添加健康好油，取代奶油
✔️香濃口感滿分，熱量負擔卻大減！
✔️餐後再來點代謝型水果（如奇異果、鳳梨、芒果），加速消化去油感，幫身體更輕盈！

 

✅ 結語：這個冬天，喝對一杯，輕鬆少一圈！
冬天不是不能喝熱飲，而是要「聰明選、健康搭配」！
讓你在寒流中暖得舒服，也瘦得剛剛好。
👉從今天起，用你的選擇，打造理想好線條
這個冬天，就讓我們一起喝出好線條、調整體質💃💪